Природа, ландшафты, горы — это лишь малая часть того, чем Кавказ привлекает путешественников и туристов со всего мира. Альпинистов здесь в первую очередь интересуют известные горные вершины: Эльбрус, Казбек, Ушба и так далее. Однако и многие другие виды активного отдыха популярны на Кавказе.
Особый интерес у путешественников вызывает:
- летнее или зимнее восхождение на Эльбрус;
- скалолазание;
- фрирайд и бэккантри;
- пешие походы по Боржоми-Харагаули, Сванетии и так далее.
Если вы не знаете, откуда следует начинать, отдайте предпочтение Северному Кавказу. Треккинг в предгорье, небольшие скальные участки и наличие рядом профессионального гида — все это позволит вам получить ценный практический опыт.
Учтите, что даже пешие походы могут оказаться достаточно изнуряющими, поэтому, планируя путешествие, начните заранее заниматься физическими упражнениями. Это позволит подготовить к нагрузкам не только ваши мышцы, но и сердечно-сосудистую систему. Лучше всего для тренировок подходит бег по 2-3 км несколько раз в неделю, а также скандинавская ходьба.
Как подготовиться к активному отдыху
Если вы решили изменить тип отдыха, например, вас заинтересовал треккинг на Кавказе, заняться им можно в любой момент. Требуется лишь наличие базовой физической подготовки и небольшого практического опыта. Последнее необязательно, если с вами в группе профессиональный гид, так как он предоставит всю необходимую информацию и обучит особенностям пешего туризма.
Вам, однако, тоже нужна подготовка, причем не только физическая. В частности, может потребоваться акклиматизация, если треккинг предполагает прогулки на высоте от 2500 метров над уровнем моря.
Особое внимание уделите:
- Ботинкам. Треккинг предполагает практически постоянную ходьбу, как правило, с рюкзаками. Желательно выбирать непромокаемую обувь, которая обеспечивает хорошую фиксацию голеностопа. Ботинки нужно примерять на плотный носок, нога не должна в нем болтаться, но при этом ничего не должно давить. Нет ничего хуже, чем отдавленные ногти на пальцах и стертые пятки, даже если это последний день похода.
- Рюкзаку. Если ночевок на маршруте не предусмотрено, рюкзака на 30 литров может быть достаточно, но в остальных случаях — этого очень мало. В зависимости от особенностей тура и сложности маршрута, может потребоваться более вместительный рюкзак, например, на 60-100 л. Важно также учитывать качество, функциональность, соответствие росту и тип рюкзака.
Если вы начинающий путешественник, обратите внимание на полезные статьи на сайте. Здесь опытные гиды дают подробные рекомендации, которые пригодятся вам, как начинающему туристу-походнику.
